ダイエット効果・キャベツダイエット成功ポイント１
ダイエット効果を得るためのキャベツダイエットの基本的なやり方
小さめキャベツ１／６個分を夕食に食べる。
（もっと早く減量したい人は毎食食べる。）
キャベツは最初に全部食べきること。その後にその他のものを食べる。
キャベツダイエット・ダイエット効果を得る成功ポイント（1）
食事の最初に生で食べるのがダイエット効果を得るコツ。
イノシトールやビタミンCなど脂肪の代謝に関わる成分が熱に弱いのでダイエット効果が落ちない生がよい。
ダイエット効果・キャベツダイエット成功ポイント２
キャベツダイエット・ダイエット効果を得る成功ポイント（2）
切り方は、ざく切り。
硬さによる噛み応えが満腹中枢を刺激する。
5cm角くらいのざく切りが最も効率がよい。
キャベツダイエット・ダイエット効果を得る成功ポイント（3）
かけるものは脂肪分の少ないものを。ダイエット効果を半減させないため。
さらにダイエット効果を高めるには、調味料にレモンを加えるとよい。
クエン酸が糖分の代謝を促すからです。
レモン醤油がおすすめ。これで食べやすくダイエット効果が得られます。
ダイエット効果・キャベツダイエット成功ポイント３
キャベツダイエット・ダイエット効果を得る成功ポイント（4）
ダイエット効果を得るには、時間をかけてよく噛んで食べること。
噛む事で満腹中枢を刺激して満腹感を得るまでに15分ほどかかります。
ゆっくり食事しダイエット効果を体感しましょう。